Cuantas comidas haces al día??

Esta demostrado que es mas importante la elección de los alimentos que hagamos, que el numero de ingestas.  No tiene mayor relevancia el que como repartimos el total de calorías y si el como se comportan en nuestro cuerpo y el uso que hace nuestro organismo de ellas.

EJEMPLO:

50 Gr Galletas dinosaurios 237 kcal

50 Gr de Magdalenas 198 kcal

50 Gr Pan Integral 113 kcal

100 Gr Platano 80 kcal / 100 Gr Manzana 45 kcal

100 Gr Bacón 427 / 100 Gr Tomate Nat 20 kcal

100 Gr Caballa 220 kcal / 100 Gr Brocoli 24 kcal

Gracias por leer…

 

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