Entrenamiento

En esta seccion tratare de ofrecer rutinas y entrenamientos variados. Tambien ira destinada a difundir y comentar articulos relacionados con todo tipo de ejercicio fisico.

Todos sabemos que la práctica regular de ejercicio físico produce grandes beneficios para la salud del organismo, sin embargo, una revisión reciente señala que el ejercicio y la nutricion es la mejor medicina, contra 26 enfermedades diferentes.

Se seleccionaron diferentes estudios y ensayos controlados para realizar la revisión y se comprobó la mejora en el tratamiento primario de muchas enfermedades crónicas, ya que resulta igual de eficaz que las medicinas y en algunas ocasiones, más eficiente y con menos efectos secundarios.
Las 26 enfermedades son:
* Enfermedades psiquiátricas: depresión, ansiedad, estrés y esquizofrenia.
* Enfermedades neurológicas: demencia, enfermedad de Parkinson y esclerosis múltiple.
* Enfermedades metabólicas: adiposidad, dislipemias, síndrome metabólico, síndrome de ovario poliquístico, diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2.
* Enfermedades cardiovasculares: hipertensión, enfermedad coronaria, apoplejía cerebral, insuficiencia cardíaca y claudicación intermitente.
* Enfermedades pulmonares: EPOC, asma y fibrosis quística.
* Enfermedades musculo- esqueléticas: osteoporosis, artrosis, dolor de espalda y artritis reumatoidea.
* Cáncer.
Con la revisión, no sólo se ha probado que el ejercicio y la nutricion resultan la mejor medicina de estas 26 enfermedades crónicas. Se trata de un completo metaanálisis que nos muestra una vez más que el ejercicio unido a una buena alimentación no sólo ayuda a prevenir sino también a tratar diferentes enfermedades, de forma eficiente, con menos efectos secundarios y con más efectos colaterales beneficiosos.
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